【TLS 增肥】食極都唔肥？TLS 健康生活增肥計劃

「你就好喇！食極唔肥！」很多人都羡慕別人不肥

但其實對食極不胖人士來說

增肥比減肥更困難,因為已經一日食五餐都不會肥

夏天著短裙短褲雙腿太幼,面太瘦削又不好看

被人以為肚生蟲, 好像病的狀況

原因出喺邊?

如果食得多，不常運動，依然不長肉，通常都是身體有毛病，會出現的情況。

1. 天生的基因

脂肪細胞比人少，所以存脂能力比較低，怎樣吃都不太會長肉。

這類人是皮下脂肪的存脂能力低，不等於身體沒有脂肪，

內臟脂肪可能會過高，藏在血管、五臟，表面看不到，更要小心飲食。

2. 腸道吸收能力低或者消化能力低

腸道的絨毛是吸收營養的源頭, 若果受破壞了

食物直出直入

應消化的消化不了，應吸收的吸收不到

例如一樣食物本來提供9克碳水化合物，

但這類人只吸收到7克甚至更少，所以就比常人難長肉。

(若果曾經飲食不健康/ 有麩質敏感等亦會破壞)

3. 食得太清淡，太少攝取健康油份和蛋白質

4. 飲食作息時間影響身體機能運作

5. 缺乏做正確運動

「TLS 21日體重管理」是個簡單直接的計劃，專為健康和快速地達到增重和減重而設

是一套由美國的營養學教授DR. SHARI LIEBERMAN設計出來
幫助世界上金字塔頂端人仕的體重管理課程

以低升糖飲食法及改變生活方式來達到減重/增重為目的

藉由習慣的改變, 讓自己慢慢地擁有更好的身體

透過TLS教練提供個別營養上的諮詢、運動指導及行為修正

讓您重建身體構造，重拾健康自信

分兩個階段:

第一個階段是 排毒   DAYS 1-7

◇重整消化系統、排毒器官的健康

第二個階段是 建立線條美

這個短期計劃挑戰您展開健康的生活方式，以得到長遠的健康好處

內容包括：

50% 低升糖飲食法

學習選擇優質碳水化合物、蛋白質、纖維、蔬果、糖份、脂肪、零食等。

30% 建立新的行為
按個別的生活習慣進行調整和建立，包括寫日誌---檢視自己與心情，提高成功率。

20% 個人化的運動
教練按個人職業、身體的構成和體質，度身訂造輕鬆重塑身形技巧

個別諮詢
每星期見面一對一跟進、解決減肥、身體及皮膚問題。

群組互動
每天透過Whatspp 與教練和組員互動，集眾人力量和影響力，讓每位都能輕鬆改變生活習慣。

獨家《纖營套裝》
支援健康新陳代謝、免疫系統、消化系統等，輔肋輕鬆減重之餘亦全面重整健康的身體。

營養工作坊
提供實用營養、健康資訊，如超市遊、外出飲食及節日飲宴貼士等。

纖營烹飪
教授各式健康調味和烹調法，令減肥飲食更添美味。

上課地點 : 

太子 別樹一居 / 將軍澳 新都城二期會所（寶琳站上蓋）

小組形式: 

4-6人一班 

開課日期: 待定 (視乎組員)   

上課時間: 待定 (視乎組員)

2016年	專題
第一堂	利用排毒飲食啟動邁向成功 認識你的消化系統和肝臟健康 運動輕鬆生活化
第二堂	何謂優質的蛋白質 好脂肪, 壞脂肪 運動科學1
第三堂	運動科學2 麩質過敏你要知

報名方法

電郵到 lydia.lai0805@gmail.com 或whatsapp 95365455  Lydia Lai 獲取表格, 

注明: 我要參加TLS 21日_(你的英文姓名)

課程收費  

堂費：HK$590 －共3 週，每週2小時

 (早鳥優惠：及早報名及付款可享　優惠價＄390)

支付方法: 現金/轉賬

如用銀行轉賬存根, 請加姓名並whatsapp 95365455 Lydia Lai

報名須知:

閣下填寫的所有資料絕對保密, 主要用於聯絡, 辦理報名及日後跟進之用途.

課程一經報名, 所繳之費用恕不退還.

唯課程因人數不足而取消, 參加者可獲退回已繳費用或選擇其他課程.

查詢及聯絡方法 :  電郵 lydia.lai0805@gmail.com 或 Whatsapp  95365455 

「TLS  健康生活纖營計劃」 及  「TLS 21日修身挑戰」   簡介會

敬請預約及登記.