《 TLS 21日修身挑戰計劃 》 詳細內容

過了二月, 最想做的,
就是排毒, 清理自己的腸道和臉上粒粒
而我想到最好的方法

就是執行TLS

<TLS健康生活纖營計劃>從美國到香港有五年多
是一套由美國的營養學教授DR. SHARI LIEBERMAN設計出來幫助世界上金字塔頂端人仕的體重管理課程

為期12週, 共三個月

以低升糖飲食法及改變生活方式來達到減重/增重為目的

這個不是激進的節食、強調運動的方式

而是藉由習慣的改變, 讓自己慢慢地擁有更好的身體

這次行的是短期三星期的21天計劃
而且這次的排毒是可以加入蛋白質的!
所以更輕鬆愉快地進行 ^^

「TLS  21日修身挑戰」是個簡單直接的計劃，專為健康和快速地減重而設（增重也可以，只要悄為更改便可）

此計劃適合所有希望實踐均衡飲食，以低升糖飲食法令身體血糖水平維持正常及燃燒脂肪的狀態，多食多瘦，以達致輕鬆減磅的人士。

透過TLS教練提供個別營養上的諮詢、運動指導及行為修正

讓您踢走「脂肪」，重拾健康自信！

內容包括：


50% 低升糖飲食法

學習選擇優質碳水化合物、蛋白質、纖維、蔬果、糖份、脂肪、零食等。

30% 建立新的行為
按個別構成肥胖的生活習慣進行調整和建立，包括寫日誌---檢視自己與心情，提高成功率。

20% 個人化的運動
教練按個人職業、身體的構成和體質，度身訂造輕鬆修身技巧、減肚腩、手臂等生活化運動。

個別諮詢
每星期見面一對一跟進、解決減肥、身體及皮膚問題。

群組互動
每天透過Whatspp 與教練和組員互動，集眾人力量和影響力，讓每位都能輕鬆改變生活習慣。

獨家《纖營套裝》
支援健康新陳代謝、免疫系統、消化系統等，輔肋輕鬆減重之餘亦全面重整健康的身體。

營養工作坊
提供實用營養、健康資訊，如超市遊、外出飲食及節日飲宴貼士等。

纖營烹飪
教授各式健康調味和烹調法，令減肥飲食更添美味。

為期3週  每週一堂 每堂 2 小時

上課地點 : 

太子 別樹一居 (逢星期三)/ 將軍澳 新都城二期會所（寶琳站上蓋）

小組形式: 

6-10人一班 

開課日期: 待定 (視乎組員)   

上課時間: 待定 (視乎組員)

2016年	專題
第一堂	利用排毒飲食啟動邁向成功 認識你的消化系統和肝臟健康 運動輕鬆生活化
第二堂	何謂優質的蛋白質 好脂肪, 壞脂肪 運動科學1
第三堂	運動科學2 麩質過敏你要知

報名方法

電郵到 lydia.lai0805@gmail.com 或whatsapp 95365455  Lydia Lai 獲取表格, 

注明: 我要參加TLS 21日_(你的英文姓名)

課程收費  

堂費：HK$590 －共3 週，每週2小時

 (早鳥優惠：及早報名及付款可享　優惠價＄380)

支付方法: 現金/轉賬

如用銀行轉賬存根, 請加姓名並whatsapp 95365455 Lydia Lai

訂購1套 TLS 21日修身挑戰組合  原價$1911  特價 $1452/套

 

報名須知:

閣下填寫的所有資料絕對保密, 主要用於聯絡, 辦理報名及日後跟進之用途.

課程一經報名, 所繳之費用恕不退還.

唯課程因人數不足而取消, 參加者可獲退回已繳費用或選擇其他課程.

查詢及聯絡方法 :  電郵 lydia.lai0805@gmail.com 或 Whatsapp  95365455 

「TLS  健康生活纖營計劃」 及  「TLS 21日修身挑戰」   簡介會

敬請預約及登記.