【健康】如何知道自己缺鈣呢?

看看指甲:　若有直紋,　就是其中一個特徵
很多年長的人有慢性背痛　/　駝背

跌倒後,　容易骨折

骨痛...

這些都是骨質疏鬆症狀

而骨質疏鬆可以沒有任何狀況達數十年

骨質疏鬆字面的意思是多孔的骨頭

根據之前的台灣統計數字
台灣２０００萬人口,　
當中１３０萬人骨質疏鬆,　３０萬輕熟女開始流失
可見比例有多高,　
其實日常即使有飲奶,　
都未必攝取和吸收到足夠的鈣質
為什麼?　
衛生署建議國人每日鈣的攝取量應為1,000mg，但是根據國民營養調查發現19~64歲，平均男女鈣的攝取量分別為611mg與563mg，僅達到每天鈣質建議量的50~70%。長期缺鈣之下，將會造成身體機能下降，以致衍生多種疾病，因此，美國才有營養學家提出「缺鈣是人體各種病源的主因」的論調。

詳情可看以下連結
【健康】不可不知的鈣念
http://lydialai0805.blogspot.com/2015/05/isotonix-calcium-plus.html

而且約２５歲骨質密度達到高峰
３５歲後,　男性和女性每年會失去０.３%-０.５%的骨質,是老化過程

有些人亦特別易有骨質疏鬆症...

不同年齡有不同的缺鈣症狀

◎嬰幼兒及兒童
容易罹患佝僂症，骨骼會變軟、變形，致使骨骼無法支撐身體重量，身材會比同年齡的人來得更加瘦小、生長遲緩。

◎青春期
在睡夢中發生肌肉痙孿
容易有疲倦感、煩躁、精神不易集中，阻礙學習能力。

◎成年人
肌膚失去光澤與彈性，引起過敏現象
造成高血壓
神經緊張、肌肉緊繃、情緒亢奮時會造成失眠症狀

◎孕婦
胎兒的營養都是由母體供應，懷孕期間足月胎兒所需的鈣質，超過8成以上是在最後3個月獲得，且8個月後胎兒的牙齒與骨骼快速發育，需要更大量的鈣質，因此，懷孕婦女如果沒有吸收更充足的鈣，將影響母體與胎兒健康甚鉅。

1 鈣可以維持毛細血管的通透性，當媽媽缺鈣時，新生兒會出現水腫現象。

2 缺鈣影響免疫系統的健康，新生兒較容易有體弱多病的現象。

3 對於孕婦來說，由於懷孕時鈣質流失多，產後可能會發生牙齒鬆動、掉落情況。

4 懷孕中期若缺鈣，多有抽筋、腰痠背痛、水腫等症狀。

詳情可看以下連結

https://tw.news.yahoo.com/%E8%A3%9C%E9%88%A3-%E8%83%BD%E5%90%B8%E6%94%B6%E6%89%8D%E6%9C%89%E6%95%88-%E5%8F%B0%E7%81%A3-%E5%8D%8A%E7%9A%84%E4%BA%BA%E9%83%BD%E7%BC%BA%E9%88%A3-052234877.html

有些人是天生難吸引到鈣質的
所以適當地選擇離子鈣去補充是十分重要的


缺乏鈣質對人體健康將造成很大的影響，但其實鈣質補充並不難，只是需要有足夠的維生素D配合，才能吸收最完整的鈣質。骨骼健康也需要具備多種營養素，包含蛋白質、維生素V、D、K、鉀、鎂、鋅、銅、錳等。

所以我會推介每天補充１份Isotonix 鈣高效吸收配方　+１份Isotonix 綜合維他命
以達到最完整的吸收去維持健康

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令吸收率達90%以上, 
速被人體吸收(5分鐘內入到血液), 
完全天然天份

一般片裝、粒裝(鈣片/維他命丸)

吸收率很低,
只能達10-20%,
需經長時間消化, (40分鐘-4小時)
含有填充劑、結合劑、塗層劑/潤滑劑

延伸閱讀:　何為酸性體質?
http://lydialai0805.blogspot.com/2015/05/complete-greens_31.html

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