私人健身教練推薦★TLS® 高纖蛋白營養飲品★低升糖高鈣高纖★蛋白粉

塊全身鏡終於完成喇！

晨光下見到自己條馬甲線真係特別醒神！

Happy Happy!

其實我都無咩做運動

只是有特別注意要攝取足夠的蛋白質

體重1kg 要食1g 蛋白質先唔會流失肌肉

私人健身教練推薦這品牌

可以比市面上的 更有效更快建立肌肉

至愛早餐★高鈣高纖低升糖營養蛋白粉★

日日都唔夠時間食早餐,

但上過TLS都知，唔食既後果係肥！

點都要食高纖維有營養價值既野，

仲有豐富蛋白質，幫助建立肌肉

自然吸啖氣呀~都瘦d

1分鐘內沖好一杯：

就有高鈣(472mg)、高纖維(10g)、

22種維他命及礦物質=1/3每日所需

所以係好健康!

如果平時多食快餐, 少飲奶
少食蔬果好易便秘, 出粒粒
最好飲佢!

比較飲奶粉, 蛋白粉會少 飽和脂肪和反式脂肪

飽和脂肪是膽固醇高的原兇

糖份是用低升糖的天然代糖

所以似豆奶同維記朱奶！😋

但會血糖平穩, 比較唔會致肥

而且乳清蛋白比普通奶粉更易吸收

幫助建立肌肉

飲法：

加入日常飲食作早上或下午小食/

運動後30分鐘內補充一杯 240-300ml

平時可以當點心時間飲

唔會做代餐

不過太忙碌無時間食就飲佢啦

點都好過唔食/食零食/餅乾/麵包...

有兩款口味: 雲呢拿及朱古力

有助促進整體健康、減重

補充營養、建立肌肉

以及想選擇方便健康小食的成年人有助建立肌肉、促進肌肉復原

除了水和冰以外, 仲可以加入：

無糖豆漿/ 無糖豆漿粉

口感比較順滑

家中有攪拌機就更方便

放晒材料入去 > 攪完 > 就可以拎出街飲了

這個攪拌機可以在 hk.shop.com/beautyforevershop 搜尋ztore 選購,

可享 2%現金回贈

加生果 

莓類：草莓，藍莓，覆盆子 (冷藏莓一年四季都能買得到)

香蕉，蘋果，橙子，木瓜，菠蘿，芒果 (單一或混合都非常美味)

加蔬菜: 綠葉蔬菜  羽衣甘藍，菠菜

加入飽肚物1/4 杯軟豆腐或 1/2 牛油果

又或者加些口感

堅果 :

杏仁，核桃，榛子，開心果(1湯匙)

種子：

芝麻，南瓜籽，葵花籽，亞麻籽

加生果 / 蔬菜

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