2020年9月20日 星期日

【腸道老化的原因】一張簡易表測出你的腸道年齡


別讓腸子比你老 !一張簡易表測出你的腸道年齡🧓🧑👩‍🦳👩‍🦰
很多人重視外表,卻不重視自己的腸道健康,董氏基金會發表一項調查,全台15-59歲青壯年平均腸年齡為47.9歲,比實際年齡高出11.3歲,顯示現代人腸道超齡!

【腸道老化的原因】
由於生活作息不正常,加上暴飲暴食🍔🍟🥓,許多年輕人消化系統已經開始拉警報而不自知,加上大腸癌已連續11 年高居國人癌症發生人數的榜首,維持腸道健康很重。
【想知道自己腸道的年齡?】
先做一下由日本微生物機能分析室室長辨野義已博士發表的「腸道年齡檢測表」,推算一下自己的腸道年齡。
勾選結果:
✔️0 項:腸道年齡比實際年齡年輕 為健康腸道
✔️4項以下:腸道年齡=實際年齡+10歲 腸道有老化情況 注意飲食及作息正常
✔️5-7項:腸道年齡=實際年齡+20歲 腸道年齡已老化並走下坡 徹底改變飲食及生活習慣
✔️8項以上:腸道年齡=實際年齡+30歲 腸道狀況非常糟糕
資料來源: https://health.tvbs.com.tw/review/321780
【想改善腸道健康? 要減齡? 】
就要注意飲食習慣,攝取足夠的膳食纖維、益生菌喇! 🥦🥝🍌

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