炎炎夏日
不論男女老少
都會想減肥，特別是減肚腩。
不論男女老少都會想減肥，特別是減肚腩。其實有肚腩，不單只是食多了，有肥膏脂肪咁簡單...
還會因為腸道環境差，胰島素抗阻，所引致一系列的反應，因而形成肚腩
通常一開始是這樣的
日積月累了不少宿便，埋藏在腸道皺摺位，惡菌數量日漸增加，形成肚谷谷、肚脹的情形
當惡菌和益菌的比例失衡，令大腦更渴望甜食和高碳水化合物(醣份)
飲食過量，令體重增加，形成胰島素抗阻，令身體對 食飽了、夠了、要停止 的訊息不敏感...
飲食過量，令體重增加，形成胰島素抗阻，令身體對 食飽了、夠了、要停止 的訊息不敏感...某些細菌 更會引致睡眠不佳，皮膚敏感，增加全身性炎症，改變免疫系統正常功能，如糖尿病，關節炎等
所以要減肥前，首先要知道自己的腸道環境好不好? ?
可以做以下測試，如果有4項或以上，就要先注意改善腸道健康了!
1.有便秘或腹瀉
2.放屁很臭
3.大多數進食肉類
4.很少吃蔬菜
5.很少攝取乳酪或乳酸飲品等發酵食品
6.經常飲酒
7.經常進食即食食品或快餐
8.甚少進食豆類或海藻類、根菜類
9.運動不足
10.經常不吃早餐(起床後1小時內進食)
有很多人因工作關係，大部分時間很難改變飲食和運動習慣*，就可以選用 減肥三寶 幫幫手! 
*當然如果可以配合一起，三管齊下就更好，可以搵TLS教練幫幫手(即係我
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