2019年6月23日 星期日

男人永遠不懂女人的痛(一) 經痛 /經前症侯群 (有效改善方法)

圖片來自:https://kknews.cc/

上一次見到有關鼻敏感的文章也幾受歡迎，相信這個「經痛」/「經前症候群」對女生來說這是很重要的。

由發育期到更年期(大約有30-40年的時間) 每個月最煩惱的一星期如果可以由不舒服，變為完全沒事地渡過，心情靚靚，實在是值得感恩的。

這對男生來說就更重要，因為只要身邊的女人開心，自己的生活才會過得好，同意嗎?

過往認識一些女生，經痛非常嚴重! 每個月都因此以致無法下床去上班或上學，之後都因為有適當的飲用Isotonix營養補充劑一段時間後得到改善，每次聽到她們過往的情況,實在是很驚嘆! 而大部份人都是輕微的問題，同樣適合了解一下，好好保養自己的一生!

首先從發育期開始，大約有70-80%的女生都會有經痛的情況，特別是年輕女生，每4位年輕女士就會有1位曾經有嚴重經痛引致無法上班或上學。

如果沒有好好補充營養就會有「經前症候群」簡稱ＰＭＳ(Premenstrual Syndrome)，就是男生不會明白為什麼女生突然變成脾氣暴燥，其實不是性格不好。

通常在月經前一週左右出現，在身體方面，會有乳房脹痛、頭頸背痛、食慾增加、嗜吃甜食、疲倦易累等現象；在精神狀態方面，可能有無精打彩、情緒低落、緊張易怒、性欲降低，或失眠等痛苦。

美國婦產學雜誌針對有728位女性的臨床研究，補充鈣3個月後，經前症候群症狀下降了48%左右。補充適當的維生素和礦物質是有助於改善經前症候群。

除了補充鈣質，維生素B群都是很重要的營養素。易有經前症候群的人，日常飲食中熱量攝取雖足夠，但維生素B群卻偏向不足，飲食中也偏多攝取精製的醣類，例如白飯、白麵包(比一般多62%)、多甜食(275%)、多鹽(78%)、少鐵(53%)、少錳(77%)、少鋅(52%)。

生理週期: 一般28-35天左右，醫學上用28天來計算

- 月經期 (第1-5天): 補充鐵質->鐵質不足是貧血和疲勞的原因; 另外要多補充維他命C->以提高鐵質的吸收率

- 濾泡期 (第6-12天/ 月經後約7天): 身體會不斷分雌激素這種女性荷爾蒙，所以是氣息最好的時間。這時候補充纖維素+乳酸菌以減少脹氣+整腸

- 排卵期 (第13-14天/前後只有36小時): 補充胺基酸活化腦內荷爾蒙，排卵後，雌激素作用下降，這時可補充B群改善代謝+疲倦

- 黃體期 (第15-28天): 植物性雌激素緩和身心失調，攝取鈣質能安心養神

經痛的原因 : 因子宮內膜的剝落出血，使體內的前列腺素大量分泌，引起發炎、子宮劇烈收縮而疼痛。

止痛藥的作用是抗前列腺素，抑制發炎，如果不想食藥，在食物保健方面，若補充含有次亞麻油酸，例如魚油、亞麻仁子油或月見草油，因有平衡前列腺素作用，有可達到緩和疼痛的效果。

此外，如果想消除漲氣，促進腸胃蠕動的蔬果纖維、調理腸胃提供乳酸腸益菌或乳酪，也有助於緩解經痛。

跟據過往經驗，一般補充了以下任何一款Isotonix 等壓滲透系列都有效改善「經痛」/「經前症候群」

- Isotonix 鈣高效吸收配方

- Isotonix 全效維他命B群沖飲

- Isotonix 巴西莓提升能量沖飲

- Isotonix 基本營養組合/ 基本營養組合包

**美國製造，並於經美國食品及藥物管理局檢測的設備生產，符合良好生產規範。顧客對本產品的質量和安全可絕對有信心。 

因吸收速度快，吸收率遠高於粒裝，食到、用到才會身體好，食了若吸收率低，只會像安慰劑。
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