知多一點點 。維他命C的功能和美膚功效

維他命C又稱抗壞血酸(ascorbic acid)

很多生物都能自行製造
但人不能,因此必須從飲食中攝取

山羊

•在健康的時候每天會製造出高於13,000毫克的維生素C
•在面臨致命疾病、創傷或壓力時則會製造出高達100,000毫克的維生素C

維生素C的功能...

抗壞血病
抗氧化
令血管更有彈性
促進心血管、皮膚、骨骼健康
增加鐵質吸收
降低血液中的膽固醇
消除疲勞, 紓解壓力
預防感冒
增加免疫力

美膚效果

製造骨膠原,令皮膚更有彈性
讓臉蛋細緻平滑
能抑制和淡化日曬後黑斑的形成
防止肌膚變得暗沉(美白肌膚)

飲食中攝取維他命C的來源

日常飲食中大約90%的維他命C均來自新鮮蔬果
椒類的維他命C含量特別豐富
其他較佳的維他命C來源包括
柑橘類水果與果汁、小椰菜、椰菜花、椰菜、芥蘭、綠葉甘藍、青菜椰菜、菠菜及士多啤梨等。

須要注意

維他命C是水溶性氧化劑

溶解在水中時，就很容易氧化
烹調-會破壞維他命C的活性

食物中攝取維他命C含量

美國官方定義

25歲男性的可容忍的最高攝取量（Tolerable Upper Intake Level）為每日2,000毫克。

中國營養學會建議100mg/d

建議攝取量乃針對一般健康個體，在身體製造大量抗體與補體時，為必要反應物之一的維生素C需求量勢必增加。

但增加劑量/ 食用營養補充品前, 必須先問對營養補充品有認識的專業人仕(例如找我)

任何營養保健都不要自行胡亂服用, 

大量而且長期地錯誤服用就會引致身體有永久問題出現

 
該名69歲男子於06年9月起服用一款購自加拿大的維他命 C產品，以紓緩周期性流鼻水情況，但病人沒有依產品包裝上的建議每日服用0.5克，反而每天服用4克維他命Ｃ

他於(2008年)本月6日因心神不安到博愛醫院求診，其後轉介至屯門醫院治療，於4月18日出院，但需長期洗腎。發言人指，若長期服用過量維他命Ｃ，身體會將維他命Ｃ分解成為草酸鹽結石而引起對腎臟的破壞和腎衰竭，署方會將該維他命Ｃ產品作進一步化驗分析。

維生素C不足的症狀

由於人體無法儲存維生素C (會隨尿液排走)
所以如果沒有攝取新鮮的補給品將會很快的耗盡

症狀
•刷牙時，常有牙齦出血的現象
•雖然沒有用力碰撞，但身上常見多處烏青、瘀血
•全身疲勞
•常感冒

有那些人特別需要補充Isotonix® 維他命C?

包括在生病時、常外食者、面對極大壓力者、免疫系統較弱者、有心血管疾病的人、 吸煙者、老人和運動員。

•運用全球獨家最先進的等滲壓營養輸送系統
•溶液可達到與體液（如眼淚、血漿及血液）一樣的酸鹼度和滲透壓。爲了讓營養能有效地被人體吸收，沒有添加劑或黏稠劑、快速吸收、超強效果
•每一份量含有500毫克維他命C
•在生病或困擾時，增加服用維他命C的份量會有很大的幫助

Isotonix® 維他命C的其他成份

β-胡蘿蔔素（維他命A原） 480毫克
◇是脂溶性的維他命
◆具有抗老化及抗氧化功能
◇有助鞏固視力
◆能促進骨骼成長及免疫系統健康
◇在表皮細胞分化、成長、繁殖、胚胎形成時的模式形成、骨骼發育、造血作用及腦部發育等多個範疇，維他命A均擔當重要的角色。兒童尤其容易受到維他命A缺乏症的影響。
◆維他命A的來源包括：內臟如肝及腎，蛋黃、牛油、甘荀汁、南瓜、蕃薯、菠菜、桃、加工的奶類製品如牛奶、部份植物牛油及鱈魚肝油。

鉀（碳酸氫鈉）99毫克
◇是幫助維持體液平衡的重要巨量礦物質
◆促進正常調節身體的水份平衡
◇協助身體把廢物正常地排出體外
◆促進肌肉的放鬆，支持胰島素正常的釋放
◇可促進規律的心跳，在新陳代謝的過程中尤為重要，能支援蛋白質、脂肪和碳水化合物釋放正常的能量
◆有助人們建立良好感覺
◇缺鉀症狀包括血液循環不良、耳痛、無法入睡、肌肉無力及水腫

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