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 疫情期間生活模式改變

活動量大減，加上年齡增長肌肉流失速度特別快肌肉明顯鬆弛，除了會漸漸長胖，更會容易失平衡扭傷或跌倒

因此，要特別注意補充「胺基酸」，促進肌肉健康及強化肌肉 ; 同時補充脂肪酵素，用來消化脂肪。

少曬太陽未能吸收及製造維他命D3，容易導致骨質流失還有心情會漸漸變得鬱悶，容易失眠或睡眠質素下降

((精明消費 消費即賺)) HEA 住瘦的方法 昆凌產後是這樣瘦下來的

昆凌產後是這樣瘦下來的 : 食紫糙米‬ 代替白米

因紫糙米含有高纖維，升糖指數比白米低，有助減肥